1.要把自己的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的；
2.工作，锻炼身体都要有，消耗体力使身体疲劳时易睡的好方法，但不要在睡前锻炼。形成固定的睡眠习惯（时间上）；
3.睡前1-2小时内洗个热水澡，而是淋浴。
4.平时多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。
5.睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。
6.不要吃安眠药
--睡眠监测：记录睡眠过程，守护您的健康
--睡眠改善：对接医疗机构，远离失眠困扰
--家庭关爱：父母远隔千里，关爱仍在身边
--智能唤醒：全新唤醒方式，起床不再困难
--智能卧室：用户行为建模，定制控制策略
小喜健康是由舒眠科技倾心打造的一款睡眠监测应用，与智能床垫配合使用，便可全天候呵护您的睡眠健康。
使用eTouch高精度压敏电阻传感器进行睡眠数据采集，内置于喜临门YOGA智能床垫中，是国内首款床垫预装市场的非接触式睡眠监测设备，采集精准度接近专业医用设备，与飞利浦Alice6多导睡眠监测仪信号重合度高达95%。
小喜健康app是一款手机睡眠检测软件，用户通过这款软件能直接了解自己的睡眠状况，帮你解决睡眠难题，结合智能床垫，为你的睡眠带来更好的解决方法，喜欢这款软件的话就来下载！
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*感应灯绑定、详情
*添加qq群
薄荷健康是比小喜健康更加出名的，用户也要更多一些，不过小喜健康出道比较早一些。这两款软件有各自的侧重点。
小喜健康是一款功能强大、简单实用的手机睡眠监测医疗健康平台，这款软件为用户提供记录睡眠过程、智能唤醒方式和智能卧室等功能。
薄荷健康是一款主打运动健身减肥的手机应用，旨在帮助广大用户更好的健身减肥，非常专业化的手机服务应用，平台带来了丰富的健身课程，全面的覆盖了身体的每个部位，便于用户更有选择性的针对性的健身运动，设定了有效的初级到高级的过程，让用户能够循序渐进的进行学习和掌握，从而更好的进行健身运动，养成良好科学的运动习惯，以便拥有更佳的运动效果。更为大家打造了专属的运动社区平台，大家可以更好的进行相关经验的分享，也可以在上面更好的展示自己的健身成果，非常的不错。
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